RED BULL

[Maxl1001]

hätte eine frage...
wie wirkt sich Red Bull aufs Training auf mit Muskelaufbau usw. hat es irgendwelche Nebenwirkungen beim Training?

mfg Markus [/code]

[Donnie Darko]

Coffein und taurin können anregend wirken, wenn du sonst wenig Coffein zu dir nimmst (recht ausgeprägter Gewöhungseffekt).
Zucker liefert dir schnelle Energie, aber du läufst Gefahr, dass du danach auch schnell unterzuckerst, wodurch du dich nicht sehr gut fühlen dürftest.

Also eher negativ zu bewerten...

btw: willst du die genannten Effekte positiv nutzen, dann empfiehlt sich 1h vor dem Training schwarzer und grüner Tee mit Honig und Milch

[lazylord]

Zuckerfreie Energydrinks oder einfach ne Tasse Kaffee.
LaZy

[Morpheus20]

Als Trainingsbooster eignet sich das RedBull suagrfree.
Eine Stunde vorm Training und man fühlt sich agiler!

Ist aber nur ein kleines Zäckchen im Zahnrad! Über eine gute Ernährung und hartes Training geht nichts!

[lazylord]

Wieso eine Stunde vorher und nicht direkt?

LaZy

[DoGGFlExX]

Wieso eine Stunde vorher und nicht direkt?

Eben.
Wenn dann kurz vorm Training.

[Donnie Darko]

Nö

Was passiert eigentlich mit dem Koffein, wenn es in unseren Körper gelangt ist? Die Absorption von Koffein geschieht schnell und mehr oder weniger vollständig. Nur 1% wird unverändert ausgeschieden. Die maximalen Blutkonzentrationen werden ungefähr nach einer Stunde erreicht und die durchschnittliche Halbwertzeit beträgt etwa 5 Stunden (Bereich 3 - 7 Stunden). Bei Rauchern ist diese Zeit deutlich verkürzt und liegt bei etwa 3,5 Stunden. Das Koffein wird im ganzen Körper verteilt, passiert auch die weibliche Plazenta und erscheint deshalb auch in der Muttermilch. Der Abbau von Koffein erfolgt durch Verstoffwechselung in der Leber. Die Abbauprodukte, letztlich dann Harnsäure, werden über die Nieren ausgeschieden.

Wie wirkt das Koffein auf unseren Körper? Es erregt sowohl die Großhirnrinde als auch das Atem- und Kreislaufzentrum, führt zur Kontraktion der Blutgefäße und hat eine diuretische Wirkung.

In der zentral erregenden Wirkung ist ein wichtiger Grund für die Beliebtheit koffeinhaltiger Getränke, wie z.B. Kaffee, zu sehen. So sind erhöhte Wachsamkeit, gesteigerte psychomotorische Leistungsfähigkeit, verbesserte Gedächtnisleistung, leichtere Konzentration auf Wesentliches und Hebung der Stimmungslage hochgeschätzte Begleiter des Genusses dieser Getränke. Erstaunlicherweise lassen sich diese Wirkungen nicht nur mit koffeinhaltigem Kaffee erzielen, sondern in gewissem Masse auch mit entkoffeiniertem. Mit anderen Worten: Schon die Erwartung einer Tasse Kaffee, ihr herrlicher Duft und anregender Geschmack erzeugen hier einen ähnlichen Effekt. Kaffee trinken ist also immer wesentlich mehr als nur Koffeinaufnahme.

http://www.kaffeeverband.de/426.htm

[imported_ronnie_coleman]

das gute am red bull ist das taurin was sich auf die körperliche und geistige leistungsfähigkeit nachweislich gut auswirkt. koffein ist nicht so gut geeignet. Koffeingewöhnte können ihre maximale leistung sogar nur dann abrufen wenn sie Koffein genommen haben. bei allen nicht-koffein-gewöhnten bringt es keine leistungssteigerung. eher im gegenteil.

[Donnie Darko]

nicht-koffein-gewöhnten bringt es keine leistungssteigerung. eher im gegenteil.

doch tut es, ist auch nachgewiesen.

Die Wissenschaftler, unter der Führung von Steve Bird, gaben 18 Athleten 3,5 Deziliter starken Kaffees vor einem 1500 m Lauf. Verglichen wurde mit derselben Menge von coffeinfreiem Kaffee.
Die Resultate waren verblüffend. Das Coffein verringerte die Laufzeit um durchschnittlich 4,2 Sekunden, die Laufgeschwindigkeit in der letzten Minute nahm um rund 0,6 km pro Stunde zu. Nach der Coffeineinnahme atmen die Athleten rascher und tiefer, womit sie den Muskeln mehr Sauerstoff zuf ühren. Sie sind auch weniger anfällig auf Ermüdung.

http://www.dopingnews.de/coffein.html


oder auch

http://216.239.59.104/search?q=cache...ient=firefox-a

Nur zwei Beispiele von unzähligen Studien

[imported_ronnie_coleman]

die sache ist allerdings auch die, wenn ein nicht-koffein-gewöhnter damit anfängt kann es schnell dazu führen, dass man koffein gewohnt wird. innerhalb kürzester zeit. wenn dies eintritt kann ab sofort die höchstleistung im sport nur noch mit der koffein-einnahme errungen werden. und dies gilt es zu vermeiden. und koffein steht zudem vorerst nicht mehr auf der dopingliste. kann natürlich trotzdem sein, dass sich dies in naher zukunft wieder ändert.