55 er geeignet zum Masseaufbau?

**meddlmax** · 26.07.2005, 22:36

http://www.t-nation.com/readTopic.do;?id=627517

Welches 5x5 willste denn machen?

**Sisqo** · 26.07.2005, 23:33

na das es soviele gibt wusste ich net,hab das gemacht was hier im thread besprochen wird.Mein English ist bescheiden,versteh den text net ganz.Werds mir in ruhe nochmal durchlesen.

Danke für den link!

**PhilippAlex** · 27.07.2005, 10:26

Zitat von Sisqo

ich hab den thread von anfang an 3 mal durchgelesen! da steht nix von pausen zwischen den sätzen etc!

Pausen zwischen den Sätzen also dementsprechend eher länger oder doch nur 1 Minute?

Ich mache kürzere Pausen, als wenn ich bis zum MV trainiere. Gerade bei den ersten 2-3 Sätzen ist es ja noch relativ leicht. Da kann man schon etwas zügiger trainieren. Ich mache das immer nach Gefühl.

**Sisqo** · 27.07.2005, 19:13

Ja super antwort,ich mache das nach gefühl... dann mach ich halt 30 min. pause zwischen jedem satz... da gibts bestimmt ne vorgabe wie bei gvt 1 min. pause zwischen jedem satz....

wie es aussieht hast du wohl nix anderes zutun als hier rumzu*****n und leuten hinterherzuspionieren

**PhilippAlex** · 27.07.2005, 20:17

Zitat von Sisqo

Ja super antwort,ich mache das nach gefühl... dann mach ich halt 30 min. pause zwischen jedem satz... da gibts bestimmt ne vorgabe wie bei gvt 1 min. pause zwischen jedem satz....

Nein, gibt es nicht. Dieses System stammt aus dem Kraftsport und da schaut niemand auf dir Uhr und sagt: "Oh, jetzt ist wieder Zeit den nächsten Satz zu machen." Sondern man trainiert nach Gefühl. So sollte man es auch im BB machen und die Pros machen es auch so.

wie es aussieht hast du wohl nix anderes zutun als hier rumzu*****n und leuten hinterherzuspionieren

Muß man dir alles vorsetzen? "Nach Gefühl" ist doch viel besser, als zu sagen "Nach 1 Min" oder nach "5 Min". Abgesehen, dass dies überhaupt nicht möglich ist, da jeder Mensch unterschiedlich ist.