3 Shakes 660 106,2
1 Magerquark 170 30
1L. Milch 0,3% 360 34
2 Roggenbr. 200 6

Kalorien Eiweiß alles in g

was noch? An Eiweiß essen was billig ist und lecker schmeckt aber nicht soviel Kohlenhy. und Fett hat.
Meint ihr das ist schonmal Ok?
Bitte um Meinungen.

Habe mir 3g pro Körpergewicht Eiweiß angesetzt.
Bin 24 Jahre alt. 83kg und 1,78m gross
Gehe 5-6 mal die Woche trainieren.
2mal Studio rest Boxen.

Wollte Fettabbauen, will ca. 2500 Kcal pro Tag essen. Bin eher ein Typ der leicht Fett zunimmt.

Meint ihr das ist ok soweit?

Vielen Dank im vorraus.