Hi!!!
Habe an meinem 16. Geburtstag angefangen zu trainieren.Von damals 69kg bis heute 75kg(1jahr) trainiere ich jeden zweiten Tag ein Ganzkörpertraining (ca. 8-10 Übungen a 3 Sätze a 15 Wiederholungen).

Nun möchte ich gerne meinen TP umstellen.Schön öfters habe ich von Splits gehört wie auch hier im Forum.

Nun endlich zu meinen Fragen.

-Was würdet ihr mir (als erfahrene BBler) für einen TP vorschlagen?

-Darf ich (ohne meinem Körperwachstum zu schaden) anstatt 15 Wdh. nur 8 mit MV machen?

-Wie oft wöchentlich MUSS trainiert werden und wie oft SOLLTE?

Danke