Shrugs & Calf raise

[MGorbatschow]

Was haltet ihr davon (um Zeit zu sparen) Shrugs und Calf raise zusammenzulegen? Also Links und Rechts Kurzhanteln halten, dann Waden heben und in der obersten Position dann die Schultern zu den Ohren ziehen???
Oder ist sowas nicht anzuraten?

[opasau]

Am besten wäre, wenn du an obersten Position noch ein paar curls mit anschließenden seitheben machst. Ideal wäre wenn du das ganze noch in der Multipresse machst mit der LH im Nacken in Verbindung mit KB.

Mit 5 Sätzen mal 12 WH müsstest du in 20 Minuten mit deinem Training fertig sein. Anschließend löffelst noch 12 Portionen Einweißpulver trocken ein, dann reichts auch für den nächsten Tag noch.

[h-duke]

klar, kannste machen (sog. composed moves)

gruss

[DEAD/LIFTER]

Mach lieber HIT, wenn du Zeit sparen möchtest ...

[b000gie]

Am besten wäre, wenn du an obersten Position noch ein paar curls mit anschließenden seitheben machst. Ideal wäre wenn du das ganze noch in der Multipresse machst mit der LH im Nacken in Verbindung mit KB.

Mit 5 Sätzen mal 12 WH müsstest du in 20 Minuten mit deinem Training fertig sein. Anschließend löffelst noch 12 Portionen Einweißpulver trocken ein, dann reichts auch für den nächsten Tag noch.

Thumbs up! sehr geile antwort !!!

[@ndre]

Am besten wäre, wenn du an obersten Position noch ein paar curls mit anschließenden seitheben machst. Ideal wäre wenn du das ganze noch in der Multipresse machst mit der LH im Nacken in Verbindung mit KB.

Mit 5 Sätzen mal 12 WH müsstest du in 20 Minuten mit deinem Training fertig sein. Anschließend löffelst noch 12 Portionen Einweißpulver trocken ein, dann reichts auch für den nächsten Tag noch.

8/10

In Verbindung mit dem Bild 10/10!

[MGorbatschow]

Mach lieber HIT, wenn du Zeit sparen möchtest ...

Ich will auch keine Zeit sparen so gesehen. Für Grundübungen lasse ich mir auch die erforderliche Zeit, blos diese lästigen Nebenübungen für das Gesamterscheinungsbild...

[gept]

was redest du ..?

kannst einfach supersatz machen, geht zick zack und fertig bist du.

genauso wie die absolut unsinnige idee von 12 tes á 15 minuten..

hast du irrgendwelche zeitprobleme?

[MGorbatschow]

genauso wie die absolut unsinnige idee von 12 tes á 15 minuten..

hast du irrgendwelche zeitprobleme?

Ja, Uni Stress... Prüfungen stehen an...