Evolution

[bunnylein]

Soo Ferien, Langeweile, ich stell mal meine Entwicklung innerhalb von 1 1/2 Jahren anhand einer Photografie dar, nehmt mich auseinander !

[Kurgebeat]

also nee wespentaille hast du ja, wie wärs noch mit ein paar anderen posen um objektiv bewerten zu können!?


ein bisschen solarium/sonne tut dir (und der optik) sicher auch gut!

[bunnylein]

von anderen posen hab ich kein vorher nachher ... sonne ihh

und bilder machen is im mom schlecht da ich nur ne handy oder webcam zur verfügung hab und so Bilder bringen es nicht wirklich

edit:

das hät ich noch

[HYBZON]

Also ich kenne natürlich dein Problem.
Bei einer solchen Größe ist es schwer Massig auszusehen.
Definition ist ok für hobby bbler.Trainier einfach weiter dann wird das schon mit der Masse.

Wäre nett wenn du dein Training und deine Ernährung kurz beschreiben könntest.

Achtest du auf die Ernährung? Und trainierst du bis zum MV ?

[bunnylein]

Training 4 mal die Woche:

1TE

Flachbank
Flachbank KH
Schrägbank KH
Frontheben
Seitheben
Bizeps

2TE

Kniebeugen
Wadenheben
enges Bankdrücken
Stirndrücken
Dips

3TE

Kreuzheben
Klimmzüge weit
Latziehen
Rudern

Zu Ernährung im mom 1 kg Quark pro Tag und Frühstück, Mittag- und Abendessen

[Badboy007]

HI,
Vortschritte sind zu erkennen, aba du hast niemals nen 38er OA.!!!!!!!!?

Defi is gut, und dass mit der Masse wird auch noch.!

Ein Kuss und Schluss

Mfg Badboy

[bunnylein]

hoffe so hoffe das wäre damit geklärt

[Badboy007]

OK, ich glaub dir, kommt vllt dadurch das du so groß bist.! Bleib dabei und dann wird er noch massiger.!

[bunnylein]

das geht ?

[PhilippAlex]

Heute schon gebeugt?