Hallo Leute
ich mach bb seit nov. 04 und habe grosse vortschritte gesehen,bisher ohne jegliche supplements.Jedoch will ich jetzt noch ein bisschen mehr aufbauen,da ich wieder nach einer pause(wegen meinem Ferialjobs) intensiv trainieren werde.Also dachte ich das mir dabei auch ein Proteinshake helfen wuerde.Was ratet ihr mir so????,denn ich kenn mich mit den produkten nicht so gut aus.Wieviel shakes muss man davon taeglich zu sich nehmen??Kann man auch spaeter damit aufhoeren ohne irgendwelche schaeden anzurichten??

Danke fuer die Hilfe