Hi,

ich trainiere seit wenigen Monaten nach dem WKM Plan. Ich hatte ständig das Problem, dass ich nicht richtig Masse zulegen konnte, denn ich wog vor ca. 8 Monaten 60kg und jetzt wiege ich 71kg. Heute habe ich dann mal mein Körperfettgehalt mit so einer Waage messen lassen und die hat mir angezeigt, dass ich ein Körperfettgehalt von 22% habe. Ich habe herausgefunden, dass das zu viel ist und wollte jetzt mal fragen, was ich machen soll.

Nachtrag: Ich bin 18 und 173cm klein