Creatin plus Powerman-Whey im PWS?

[stanislaus]

Hallo,

aus Kostengründen greife ich auf das Powerman Whey 104 zurück. Mache mir immer einen PWS aus 40g Dextrose und 40g Whey (wiege 75kg) in Wasser.
Jetzt wollte ich auch immer noch 3g Creatin pro Tag nehmen, lese aber in den Beiträgen, dass sich das nicht mit Milch verträgt. Wegen dem Fettanteil nehme ich mal an, sind ja bei 500ml 1,5% Milch immerhin schon 7,5g Fett. Jetzt hat das Powerman-Whey auch einen recht hohen Fettanteil von 7g/100g, was mich normalerweise nicht sonderlich stören würde - auch wenn das Fett die Wheyaufnahme minimal verlangsamt.

Aber wie sieht das mit dem Creatin aus, kann ich das noch bedenkenlos in den PWS mit ca. 2,8g Fett aus dem Whey mixen?
Wenn nicht, wann soll ich es dann nehmen? Morgens eine Stunde nach dem Frühstück mit 100ml Traubensaft?

Oder mache ich hier einen Denkfehler und Milch verträgt sich aus ganz anderen Gründen nicht mit Creatin?!

[PhilippAlex]

Ich nehme es auch nach dem Train mit Milch, das passt schon. Theoretisch könnte man auch erst Dextrose mit Ct nehmen und später den Shake, aber ob das den Ochs fett macht...?