wkm Plan mit verschiedenen WDH!

[flipvampir]

Also ich trainiere nach einer eigenen Variante des wkm Plans und zwar alle 3 Tage also immer mit 2 Tagen für die Regeneration!
TE1:
Bankdrücken
Kniebeugen
Rudern
TE2:
Kreuzheben
Dips
Klimmzüge

Beispiel Bankdrücken Also jede 2te TE hab ich Bankdrücken
1TE: 10/10 Wdh Mit einem Gewicht dass ich 10 mal schaffe!
3TE: 8/8 Wdh Mit einem Gewicht dass ich 8 mal schaffe!
5TE: 6/6 Wdh Mit einem Gewicht dass ich 6 mal schaffe!

GEWICHTSSTEIGERUNG!!!

7TE: 10/10 Wdh +2,5kg
9TE: 8/8 Wdh +2,5kg
11TE: 6/6 Wdh +2,5kg

GEWICHTSSTEIGERUNG!!!

Macht das euerer Meinung nach Sinn um sich gegen Reizarmut zu schützen? Und ist es möglich in der Geschwindigkeit zu steigern?

[Badboy007]

Ich finde irgendwie das die Steigerung ein bischen klein ist für so einen "langen" Zeitraum.!?

Mfg Badboy

[flipvampir]

Ich würde da auf 20 Steigerungen im jahr kommen und das wären nicht weniger als 50kG!! Und wenn ich in einem Jahr 125kg auf der Bank drücken kann wäre ich schon zufrieden.

Edit:
Gut dann werde ich mal in ein paar monaten berichten!

[Badboy007]

Dann teste es doch am Besten, ich kann dir echt nicht sagen ob du damit gute Erfolge haben wirst.!

Viel Glück.!

Edit: Vergiss nicht zu berichten.!