bd ellenbogen

[Colombo]

hallo,

habe beim bankdrücken ab und zu schmerzen im ellenbogen. richtig krass wird es dann abends nach dem training oder am folgenden tag.
fasse die stange immer etwas breiter als schulterbreit an und senke dann bis auf die nippel ab.
kühle bei schmerzen dann immer mit nem gelkissen. währe da evtl. eine wärmeanwendung besser zwecks durchblutungsförderung.

währe für rat dankbar, wollte eigentlich nicht pausieren

[michaelp]

da es recht viel "sein kann"...

Entzündung der Sehen, Muskelreitzug u.s.w.

würde ein besuch beim Arzt helfen...

von Online Hilfen in solchen "Sachen / Angelegenheiten" ist abzuraten...


(da wäre mir mein Körper und dessen "Gesundheit" wichtiger..., als der rat eines der mich nicht mal kennt und sieht...)