Guten Tag!
Also ich wollte mal mit HIT anfangen und hätte 1. gerne gewusst wie viel übungen ich für einen Muskel an einem Trainingstag machen soll und 2. ob beim Bankdrücken der Trizeps als mittrainiert zählt bzw. ich dann für den Trizeps eine Übung weniger mache soll?

mfG, Phil