Neuer 3er Split

[darkjoker]

Moin

Ich hab mal meinen Plan umgestellt auf nen 3er Split.

Brust / Trizeps
Schulter / Beine
Rücken / Bizeps

So finde ich kann ich flexibler Trainieren, da es manchmal Zeitlich ziemlich knapp ist und ich die Zeit powern will

Wer hatt erfahrung damit ?

Thx

[PhilippAlex]

Habe mal so trainiert. Für einen 3er noch die beste Aufteilung...

[marseL]

Wo is dein Bauch Training hin ?!?!?!
Naja hoffe mal, du hast es nur nicht aufgeschrieben

Komme auch gut vorran mit etwa dem selben, wichtig finde ich hierbei einfach nur, dass rücken und biz. sowie brust und triz. auf einem tag liegen, da man bei rücken bzw. brust den biz. und triz. schon ganz gut mitbelastet. Kommt eiegntlich recht gut an

Auch wenn man dann bei den "armübungen" evtl. nicht ganz das max. gewicht powern kann, aber darauf kommts in dem moment dann auch nicht unbedingt an.