Hab mal ne Frage:

Und zwar betreibe ich seit 10 JAhren Schwimmen, seit 3 Jahren extremes Leistungsschwimmen. Krafttraining mach ich seit einem Jahr nebenher.

Nun hab ich mal ne frage: Creatin soll ja auch die Sprintkraft verbessern, hab ich zumindest mal gelesen. Lohnt sich das als Schwimmer zu nehmen?

Ich weiß, dass ich Cratin eigentlich, was BB betrifft, erst nehmen sollte, wenn ich auf nem Plateau angekommen bin. Nur geht es mir gar nicht so sehr darum, dass ich 1cm Muskelumfang verschenke oder so, da ich nie wirklich richtig Breit werden möchte. Ich würd halt nur gern noch ein wenig an (Sprint)Kraft zulegen.

Hoffe ihr versteht, was ich meine. Würd sich da ne Creatineinnahme lohnen, oder sind die Kraftzuwächse und Sprintkraftsteigerungen zu gering, als dass sich eine Einnahme lohnen würde?

Und wenn dann kontinuierliche Einnahme oder als 6 wöchige Kur o.ä. ?


Vielen Dank schonmal!