trainingsplan berwertung ^^

[stelly199]

also kann mir einer das bewerten danke

Montag 50x bizep "armbeuge mit langhantelstange(supiniert unterarm)"

dienstag 50x trizep "armbeuge mit langhantelstange(pronierten unterarm)"

Mittwoch 50x kniebeuge " kniebeuge "

donnerstag 50x schultermuskeln "hochstemmen der langstange hoch vorn und hinten"

freitag 50x brustmuskeln "brustmuskeln"

samstag 100x bauchmuskeln "sit ups"

sonntags 50x rückenmuskeln "lat ziehen in horizontaler stellung mit stange"

also was meint ihr ^^

[The Incredible Honk]

wofür soll das gut seien?

[stelly199]

warum das reicht doch für die ersten monate oder ^^

[suuny_leone]

Ach so, du hast die WH aller Trainingseinheiten der ersten 3 Monate addiert. Dann passt das schon ...

[stelly199]

WH was????????????????? ^^

[suuny_leone]

Lies das
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024
und das
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=92737
und das
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=101165.