KH = KB ?!

[Trono19m]

HI!
Der Bewegungsablauf von KH und KB ist doch sehr ähnlich und der einzigste wirkliche Unterschied besteht darin, dass man einmal das Gewicht unten hält und beim anderen mal das Gewicht oben aufliegen hat......

Frage ist also ob ich nicht NUR KH machen und KB ganz weglassen kann ?

[Hegl]

Also bei mir ist der Rücken beim KH weiter nach vorne geneigt als bei KB.
Damit habe ich beim KH mehr Belastung im Rücken, und bei KB mehr Belastung auf den Beinen.
Weiss zwar nicht wie das bei dir aussieht (Proportionen), aber ich würde dir beides empfehlen. Im Zweifelsfall würde ich aber Kniebeugen wählen.

[FerrisMC]

Bewegungsabläufe ähneln sich.


KH:
http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086a322.html

KB:
http://www.sebulba.de/training/uebun...e10869d20.html


Jedoch werden bei KB und KH zum Teil andere Muskelgruppen angesprochen.

Bei KB vor allem Vordere und hintere Oberschenkel, Gluteus, Waden und der untere Rücken.

Bei KH außerdem noch fast der komplette Rücken(außer Lat), die Unterarme+Bizeps,sowie bei KB Waden,Oberschenkel,Gluteus etc.


MFG, FerrisMC!