Hallo , Ein kumpel von mir hat mir Vanile Eiweißpulver mitgegeben um es mal aus zu probieren. Und er meinte Ich soll am Abend 2 Eßlöfel in ein Glas mit Wasser rühren und dann als Abendbrot sehen. Das kann ich mir aber beim besten willen nicht vorstellen. Vor allem braucht der Körper ja 2gr auf 1KG Körpergewicht das wären bei mir ca. 160 Gramm. Woher weiß ich jetzt wieviel Gramm ein Eßlöfel entspricht ? Und warum im Wasser vermischen warum nicht mit fettarmer Milch ?? Der Kumpel meint wenn ich eiweißpulver in milch mische Würden sich da stoffe zusamenschließen die zu fett werden oder sowas !!! Wie nehme ich am sinnvollsten ein Shake zu mir. Und wie oft ? Danke

Gruß PAtrick