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Milchprodukte in der Def. Phase
Wirk sich der Verzicht auf Milchprodukte in der Def. Ph. wirklich enorm auf das Erscheinungsbild aus? Oder ergibt dies nur den "letzten schliff"?
Sind 2 Quark, 1 Cottage Ceese, 0,5 l Milch und 200 g joghurt / Tag zuviel?
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ick vasteh eure probleme
2 quark? gramm, kilo, liter, m³??
2m³ wären dann vermutl. zuviel!
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wenn dann bringts nur den letzten Schliff, sprich für den Wettkampf oder ein Shooting
Zum Abnehmen an sich ist das Calcium sogar eher hilfreich
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