Hab am Freitag mal Dips ausprobiert und jetzt hätte ich da mal zwei Fragen:

1. Wie wärmt man sich für Dips auf? (Wenn man nur Dips macht und noch kein Zusatzgewicht verwenden kann)

2. Habe eigentlich nur Muskelkater in den vorderen Schultern, den aber ganz schön, wie kommt das, warum spür ich nichts in der Brust? Mach ich was falsch?