So da ich morgen eine Oberschenkelknochen OP habe, habe ich heute die vorerst letzten Pix von mir gemacht, und da das Forum "vorher-nachher" heisst, zeige ich auch noch gleich wie ich vor 2 jahren aussah

Ich trainiere jetzt seit dem 11.Nov.2oo4, bis Febraur war das aber mehr Disco Pumpen ohne wirkliche Ernährung, ich hab sogar noch getrunken,
danach fing es mit richtigem Training und richtiger Ernährung (naja fast manchmal war es zu viel des guten weshalb ich auch was fett ansetzte) an.

Zunächst die alten Bilder als ich noch 15 war, da habe ich noch nicht einmal daran gedacht mit dem Training anzufangen


sowas wie ein Front Double Bizeps


Trizeps? was ist das?



so und jetzt die neuen:


von heute o3.1o.2oo5


vor ca. einem Monat am o4.o9.2oo5


und die letzten beiden von heute:





so das wars fürs erste, wenn ich wieder mit dem Training anfangen kann zeige ich euch noch vorher wie man nach 1 Monat Pause aussieht

gruss

takeZo