Hi
Ich habe mir vorgenommen meine Ernärung umzustellen, ich achte nicht direkt auf Kohlenhydrathe oder Eiweisse, sondern versuche einfach weniger Kalorien einzunehmen (jetzt ca. 1700 im Tag, vorher 2500).

Nun hab ich aber gelesen, dass der Körper nach einigen Tagen den Energieverbrauch senkt indem er die Körperliche Leistung runter setzt und als erstes die Eiweisse aus den Muskeln nimmt um an Energie zu kommen.

Wie bring ich ihn denn dazu, dass er die Fettreserven abbaut?
Mehr als auf Kalorien zu verzichten und den Kalorienverbrauch zu steigern kann ich ja nicht tun (

MfG