wenn ich an nem rückentag z.B. kz, rudern, kh mach schaffe ich mehr wh/gewicht als wenn ich mit kh anfange.
wenn ich die kz zum schluss mach z.B. nur noch 6 statt 10 wiederholungen oder so, mehr geht dann nimmer.

bin ja bei beiden trainingseinheiten an meine grenze gegangen, nur war sie wenn ich mit kh anfange entsprechend niedriger.

frage: ist es am sinnvollsten die reihenfolge zu wählen bei der man das meiste gewicht bewältigen kann oder wird der muskel (z.B. lat beim kz) nach vorermüdung bei weniger wiederholungen genauso zum wachstum angeregt?