beckenheben

[los]

wie kann man die intensität beim beckenheben steigern? wo könnte man die gewichte anbringen oder hat jemand ne andere idee?


mfg


los

[Eraser]

Wenn Du mit Beckenheben reverse Crunches meinst, könntest Du es an einer Kabelzugmaschine versuchen.
Einfach ne Trainingsmatte vor nem Kabelturm legen, Fussschlaufen am Knöchel befestigen, diese mit dem unteren Kabelzug verbinden , Hinlegen und abgehts.

MfG,
Eraser.