Nun ich möchte im neuen Jahr sehr definiert werden, deshalb werde ich einen Clusterplan mit niedrigem Volumen aber hoher Frequenz fahren!

4- 10 mal die Woche.

Übungen:
Bank
Rudern
KH

Zusätzlich werde ich 1-3 Circeltraining alla Meltdown machen und ein bisschen HiiT 3mal die Woche.

Circel:
Ohne Pause:
Überkopfkniebeuge
Klimmzüge
Dips
^60sek Pause
3-4 durchgänge!

Glaubt ihr ich werde Übertrainiert werden?
Verbesserungsvorschläge?
Welches Volumen?
Etc.

Danke