Hi Leute, habe vor ab März mit meiner Defi für dieses Sommer zu beginnen. Ich denke dieser Zeitraum sollte ausreichen. Meine frage ist bloß, wie ich mein Training der Defi Phase anpassen sollte? Ich hatte vor, in mein Training 3-4 die Woche Cardio Training, so ca. 30 -45 Minuten am ende jedes Trainings einzubauen.

Doch wie sieht es aus mit dem normalen Training, sollte ich auch die Wiederholungszahl pro Satz erhöhen und die Satzanzahl verringern???

Wieviele Wiederholungen soll ich pro Satz machen??? 20-30???

Ich bedanke mich im Vorraus für alle gut gemeinten Antworten!

Gruß
pitti

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