schlagsahne als gainer

[zauber3r]

hi,
warum verwendet niemand schlagsahne im gainer, obwohl das ding pro 200ml/600kcal hat,
ist die qualität bei der aufgenommenen art der nahrung wichtig?
schlagsahne hat ja zum beispiel min. 30% fett, ist es sinnvoll damit sich einen gainer zu mixen?

[Pottproll]

Es gibt sicherlich lohnendere Fettquellen als Sahne, welche tierische Fette und damit viele einfach gesättigte Fettsäuren hat, von denen man eigentlich in aller Regel ausreichend aufnimmt (ausser die total verrückten Low-Fat Junkies).
Besser auf pflanzliche Öle greifen, Leinenöl, Distelöl, Walnussöl oder Olivenöl. Die enthalten im Übrigen 900 kcal auf 100 ml, das ist schwer zu toppen

[imported_Warrender6]

Berend brreitenstein hat in sein Kochbuch sogar ein rezept drin, wie man sich einen gainer mit schlagsahne zubereitet. Er sagt aber auch weiters, dass sowas nur für Hardgainer in frage kommt.

[zauber3r]

hi,
also nehm ich lieber 50ml mandel oder distelöl als schlagsahne, klingt einleuchtend