Ausdauersport: Laufen im Winter?

[Chaddy]

Moin der titel sagt egtl schon alles aus was ich fragen möchte:

Ist das laufen bei temperaturen um den gefrierpunkt ungesund für die lunge?

[sethos1987]

nicht das ich wüßte. ich laufe problemlos an meinen off-tagen und das gute organ hat sich noch nie beschwert.
ausprobieren. solange du keine vorerkrankungen im atemwegsbereich hast...sollte das unproblematisch sein

[conz]

bin auch der meinung dass das kein problem is...
ich lauf immer mit handschuhen weil mir die hände abfrieren aber mit der lunge hab ich da keine probs...

[dr.Hasenbein]

Ich würde trotzdem zu nem Mundschutz raten, soetwas, was man auch beim Snowboarden trägt, aus speziellem Material mit Atemlöchern.

Ich kann jetzt leider nicht begründen, warum es ungesund sein könnte, um den Gefrierpunkt herum, zu joggen, kann mich bloss noch an ne Radoisendung erinnern, inder eben gesagt wurde, das man es vermeiden sollte, kam auch ein Sportarzt zu Wort dabei...


Grz Hasenbein

[andy]

du solltest einfach deine atemfrequenz und somit die intensitaet entsprechend anpassen.
>50-60 ist bei diesen temps nicht empfehlenswert.

auch wenn ich drunter bin, habe ich nach dem ausdauersport immer fuer 1-2h einen laestigen hustenreiz.

[semper]

Hallo

Interessant dass du das Thema heute ansprichst.

War heute bei minus 4 Grad unterwegs mit 38min auf 8km.

Puls bei 150-160, war eindeutig zu hochtourig, kämpfe noch immer mit dem Atem(nach 6 Stunden).

Also hier hast du einen Erfahrungswert aus der Praxis, bei Grundlagentempo habe ich bei dem Wetter keine Probs.

Lg

Semper

[kleberson]

Für die Lunge ist das kein Problem, bin gestern noch 15km gelaufen, aber für die Zähne ist es nicht so gut.

Gruß Kleberson

[kockie]

mmh, und warum leben die ganzen skandinavischen Langläufer noch?

Unsere Temperaturen schaden der Lunge nicht.
Was zu beachten ist: klale Luft ist sehr trocken, der Hustenreiz kommt durch die Austrocknung der Atemwege. Solange geht: Einatmen durch die Nase, raus durch den Mund. Und trinken!!!

Nach dem Training ev. feuchte Inhalation (Wasser reicht) und nicht in trockener Heizungsluft...

Gruss

kockie