Fettverbrennung vorm Frühstück ?

[ron72]

Hallo ,
ich mache seit 5 Monaten Cardio und habe gute 20 kilo abgenommen , hatte vorher 110 und wiege jetzt 90 Kilo bei einem KFA laut Waage 25 % .
Jetzt habe ich gehört das der körper vorm Frühstück seine Kohlenhydrat Speicher leer hat ( also nach dem aufstehen) und man cardio vor dem Frühstück machen sollte und somit der Körper direkt gleich an seine Fettreserven zugreift . Jetzt die Frage stimmt da was dranne ? Und wieviel Erfolg kann ich mir daran versprechen ? . Mein Körperbild ist schon reichlich dünne , nur die problemzone müsste jetzt noch wech . Trinke viel Wasser und versuche nicht über 1800 kalorien zu kommen .

Danke für Euere Unterstützung

ron72

[michaelp]

abnehmen "leider" nur über Kalorien Defezit...



und da ist es völlig wurscht zu welcher Zeit...


wenn du morgens (alsl beispiel) cardiost und dann über denn tag verteilt doch zuviel ißt = KEIN abnehmen... = ok = verstanden...

[goeky]

ist eigentlich egal wann du trainierst. egal ob deine glukagon speicher voll oder leer sind. Wenn du nicht mehr abnehmen kannst , höre 1-2 tage auf und esse 1000 kalorien mehr am tag, und danach fängst du nochmal an, anstatt 1800 kalorien isst du 1700 am tag. Das hilft sehr.

[Ronnt]

Ich hab auch schon von mehreren Trainiern und BBlern das man morgens Cardio machen soll da man wie du schon gesagt hast angeblich mehr Fett verbrennt.Letztens hat mir das wieder ein Wettkampf Athlet ders eigentlich wissen müsste auch gesagt.

Kein Plan? Ich habs schon morgens und nachm Training oder Abends gemacht und kann auch keinen unterschied feststellen.