Hi!
Da ich jetzt wieder anfangen will zu definieren, wollte ich fragen, ob ich dazu meinen Trainingsplan umstellen sollte. Zur Zeit trainiere ich einen 3er Splitt
(1. TE: Brust, Trizeps 2.TE: Beine, Rücken 3.TE: Bizeps, Schultern jeden 2. Tag trainiere ich dann noch meine Bauchmuskeln zusätzlich mit) und meine Frage ist ob ich umsteigen soll auf jeden 2.Tag Ganzkörpertraining und jeden 2. Tag Ausdauertraining( joggen, etc.). Das ganze dann abwechselnd.
Hoffe mir kann jemand helfen und nicht nur an die Suche verweisen.
Gruß