Muskel und Abnehmen

[Andyboy]

Hallo ich habe da mal eine Frage . Kann man dieses zusammen einnehmen und bringt es dann auch noch was ???? Creatine + l-Gludamine zum Muskelaufbau und dazu gleichzeitig
L-Carnitin für den Fettabbau.
Ich mache seit ca 11 monaten Kraftsport habe auch schon sehr gut zugelegt, aber ich bekomme mein fettpolster am bauch nicht gut weg.
Habe bevor ich mit dem Sport anfing 73 kg gewogen jetzt wiege ich
80 kg . Möchte wenn ich jetzt L-Carnitin nehme nicht gerade wieder an Muskel verlieren.

[R$]

dito!

abnehmen tust du nur mit einer negativen kalorienbilanz.

[thomas b.]

ito!

abnehmen tust du nur mit einer negativen kalorienbilanz.

ich hab das selbe problem.
nun lasse ich seit circa 2 wochen die kohlenhydrate weg, und esse weniger davon.
dadurch ahbe ich jetzt aber beim training einen leistungseinsturz bekommen.
wie kann ich das verhindern und gleichzeitg abnehmen?

[andy]

ito!

abnehmen tust du nur mit einer negativen kalorienbilanz.

ich hab das selbe problem.
nun lasse ich seit circa 2 wochen die kohlenhydrate weg, und esse weniger davon.
dadurch ahbe ich jetzt aber beim training einen leistungseinsturz bekommen.
wie kann ich das verhindern und gleichzeitg abnehmen?

dann hast du die kh zu drastisch reduziert.
ausserdem erreicht man eine negative kalorienbilanz am besten wenn man alle 3 makronaehrstoffe reduziert und nicht nur einen.

was haelst du eigentlich davon die negative kb einfach durch mehr sport, z.b. laufen, herbei zu fuehren ?

[thomas b.]

was haelst du eigentlich davon die negative kb einfach durch mehr sport, z.b. laufen, herbei zu fuehren ?

ja das wurde mir auch vom trainer empfohlen.
allerdings meinte er das ich dann jeden tag fuer 1-2 stunden laufen muesste um das wegzubekommen.
leider habe ich soviel zeit nicht.

ok ich werde wieder etwas mehr KH zu mir nehmen, und mal schauen was passiert.