Moin Moin,

neber meinem Krafttraining - 3 mal die Woche - und der Lowcarbdiät, hab ich mich seit gestern entschlossen zusätzlich zum abnehmen noch Cardio auf dem Fahrrad zu machen. Ich hab eins zu Hause. Bin gestern und heute jeweils 1 Stunde gefahren. Gestern war die KM Anzeige bei 26,4km und der Kalorienverbrauch bei 311 Kalorien. Heute konnte ich mich auf 31,72km und einen Kalorienverbrauch von 367 Kalorien steigern. Mehr ist leider nicht drin... Bin heute 33 km/h schnell gefahren. Ich kann leider wegen meinen Knien nur in der niedrigsten Schwierigkeitsstufe fahren. Meine Knie sind wenig belastbar und sobald ich nur etwas stärker stelle bekomm ich sofort schmerzen...

Meine Frage ist eigentlich nur ob 367 Kalorien viel ist? Mir kommt es relativ wenig vor... Hat einer Tipps oder ist es normal?

Gruß
Becks