Morgens oder Abends joggen gehen?

[PansenHansen]

hi
ich bin grade dabei abzunehmen und mach deshalb ca 3 monate lang je 4-5 maldie woche eine stunde jogging.
bis jetzt bin ich immer abend gegangen, da es jetzt aber doch manchmal relativ warm werden kann wollte ich mla gerne wissen ob es einen unterschied macht ob man morgens oder abends joggen geht?

[Lord Phese™]

Morgens auf nüchternen Magen ist optimal, da die Glykogenspeicher leerer sind und somit vermehrt Körperfett zur Energiegewinnung gebraucht wird.
Leicht unter Vorbehalt, denn mit Ausdauer kenne ich mich nicht so aus Gx
LP

[PansenHansen]

solang es nicht schädlich ist oder weniger erfolg bringt als abends zu gehn ist das schon okay.
aber ich esse auch nach dem mittagessen nichts mehr, also ist mein magen abends ja auh "relativ" leer

[superflat]

solang es nicht schädlich ist oder weniger erfolg bringt als abends zu gehn ist das schon okay.
aber ich esse auch nach dem mittagessen nichts mehr, also ist mein magen abends ja auh "relativ" leer

Es gibt wohl Untersuchungen, die besagen, dass es morgens effektiver ist, weil der Körper nicht mehr soviel Glykogen abbauen muss, wie schon gesagt wurde.

Optimal: Aufstehen, 1-2 Gläser Wasser und eine Tasse schwarzen Kaffee. Das Koffein soll nochmals die Fettverbrennung verstärken.

[PansenHansen]

super, danke für die antworten

[Big2k]

Mach es doch auch nach Wohlbefinden von Dir abhängig. Ich zum Beispiel will morgens vor der Arbeit eine Stunde Fahrrad fahren nur meist schaffe ich es nicht, da ich morgens sehr schlecht hoch komme (Müdigkeit).

Wenn es morgens effektiver ist und Du Dich dazu durchringen kannst raus zu gehen dann lauf morgens. So find ich das.

Viel Erfolg!

[arena]

zum Fettabbau ist es egal ob morgens mittags oder abends.

ich würde dann laufen wenn ich mich am fittesten fühle bei mir ist es definitiv abends, das ist aber von Typ zu Typ verschieden.

Die Glyc. sind morgens noch lange nicht leer

[Lord Phese™]

Ich schrieb vorsichtshalber schon "leerer" Gx
LP

[Mark83]

@arena:
aber wesentlich leerer. wenn ich morgens joggen gehe merke ich das deulich an meiner leistungsfähigkeit. wenn ich morgens ne einheit rudern gehe ist es richtig schlimm. auf nüchternen magen geht da kaum was.

da zum fettverbrennen die leistungsfähigkeit egal ist, würde ich schon morgens gehen. da ich aber momentan effektiv kondition trainieren will ist das für mich nix

[Angulus]

zum Fettabbau ist es egal ob morgens mittags oder abends.

Genau!

Seit ich WD mache(ca. 1 1/2 Jahre) kann ich nur sagen, dass es egal ist wann du Sport machst. Habe früher nachmittags oder morgens Ausdauer gemacht und seit WD "gezwungenermaßen" immer auf leeren Magen. Bei den Ergebnissen konnte ich keinen Unterschied feststellen.

VG Angulus