f. 1 [Creatin] Wieviel g ist ein EL? f. 2...

[Folkan]

kommen wir zu meiner ersten frage
1. Wieviel g ist ein EL? das eine thread dafür ist schon leider down
und ein anderes hab ich nicht gefunden da ich nicht gesucht habe^^ tut mir leid
2. Ich hab mir letztens Megamass 2000 geholt und wollte fragen wie es mit der einnahme aussieht; wie oft soll ich das an trainingstagen nehmen und an tagen ohne training?
wie viel gehäufte TL soll ich nehmen?

ich will demnächst mit einer eiweiss crea und amino kur machen
deswegen brauch ich euern rat

[pablo escobar]

Creatin brauchst du höchstens einen Teelöffel.
Wenn du normales Mono hast dann sind das ca. 5 gr.
Bei CEE (Creatine Ethyl Ester) ist ein Teelöffel 3gr.