Kleine frage

[sefja]

Hallo!

Ich bin seit 4 Tagen auf Diät und habe seitdem 2kg abgenommen. Ist das noch in Ordnung oder sollte ich doch etwas mehr essen? KÖnnte so ein gewichtsverlust evtl. negative Folgen haben oder brauche ich mir keine Sorgen darum zu machen?

[richierich]

ich bin zwar kein experte aber , ich denke wenn du keine "wampe" sondern nur einen kleinen Bauch hast , ist es nicht schlimm. Allerdings solltest du dann wohl deine Bauchmuskeln trainieren , damit deine Haut nicht zu Schlaff wird

[goleador23]

Frage: Was soll man mit deiner Frage anfangen. Du hast absolut nichts über die Diät geschrieben, noch Angaben über dich gemacht, noch Angaben über die verzehrte Menge an Speisen, noch, noch, noch und nöcher.
Umso genauer deine Angaben, umso besser die Antworten.

Aber trotzdem:
Am Anfang verlierst relativ leicht Gewicht, liegt hauptsächlich am Wasserverlust. Mehr kann ich dir nicht sagen.

[sefja]

Hi, danke für eure Antworten!

Bin 17 Jahre alt, 165m groß und wiege im Moment 59.5 kg. (Vor 4 Tagen noch 63kg).

Habe während der letzten Tage morgens immer eine Scheibe Vollkornbrot gegessen mit Putenbrust drauf und einen Apfel dazu. Mittags dann halt was es so gab, von Kartoffeln mit Fisch, mal Nudeln oder halt Suppe. Abends dann nichts mehr. Getrunken habe ich imme rzwischen 2-3 Liter am Tag.
Habe also am Tag immer zwischen 800kcal und 1000kcl zu mir genommen. Das entspricht einem Defizit von ca. 1000 kcal wenn ich mich jetzt nicht irre!? (gehe fast täglich 45 min joggen)
Und nun hat mir jemand gesagt das wäre sehr schlecht weil ich dadurch hauptsächlich Muskeln und Wasser verliere und kein Fett und ich meinem Körper dadurch schade.
Nun muss ich aber dazu sagen dass ich morgens und mittags normal satt werde von dem was ich die letzten 4 tage gegessen habe und mich auch gut fühle (nicht schlapp oder so).

Also kann ich ruhig so weitermachen oder sollte ich mehr kcal zu mir nehmen!? Und wenn ja, wann und womit!?

Wäre sehr nett wenn mir da jemand helfen könnte!

~sefja

[arena]

es abends auch noch ne gute mahlzeit, so daß du mind. auf 1500kcal / Tag kommst.

[sefja]

Ok, danke!