hi leute!
Ich trainier jetzt seit knapp 8 Wochen in nem Studio nen 3er splitt 4x die Woche. Da ich jetzt doch einige Überlastungen spüre fang ich an mich zu fragen ob das überhaupt sinnvoll ist 4x zu trainieren. Werd das jetzt erst mal auf 3x die Woche reduzieren bis das mit dem Überlastungen vorbei ist und mich dann nach euren Tipps richten.
Wäre schön wenn ihr mir antworten könntet was sinnvoller ist:
- ein 3er splitt 4x die Woche
- oder ein 3er splitt 3x die Woche

schon mal im vorraus vielen dank fürs antworten

mfg Markus