Welcher Plan ist besser?

[sebi2003]

Hallo ich hab folgendes "Problem":

Wie soll ich meinen Trainingsplan gestallten??
Brust/Trizeps: Bankdrücken, Schrägbank KH, Fliegende, Trizepsdrücken od. French Press
Rücken/Bizeps: Kreuzheben, Klimmzüge, vorg. Rudern, Langhantelcurls
Beine/Schulter: Kniebeuge, Beinpresse, Beinbeuger, Frontdrücken, Seitheben


oder
Rücken/Schulter: Latzug/Klimmzug, Seitheben, Nackendrücken, Kreuzheben, Rudern,
Brust/Beine: Kniebeugen, Bankdrücken, Schrägbank, Beinbeuger-/strecker, (vl auch Fliegende und Pullover)
Bizeps/Trizeps: KH sitzend (beide), LH (BI stehend Tri liegend), Ruderzug und Dips

Danke für eure Meldungen schon im vorhinein!
Aja und ich probier im Pyramidensystem zu trainieren! macht das einen Unterschied zum Plan!
Sinnvolle und hilfreiche Tipps erwünscht!
Lg sebi!

[Morphy1980]

HI,
ich bin für den ersteren!

Schöne Aufteilung, erst die großen dann die kleinen Muskeln, schön Zeit zum Erholen für die einzelnen Muskeln, schöne Übungen, echt gut!

Der zweite Plan gefällt mir überhaupt nicht!
Volles Durcheinander mit den Übungen! Erst das eine, dann das andere, dann wieder das erste! Keine richtige Erholung für den Trizeps, der wird jeden Tag gefordert!

Also ist meine Meinung mal!

MfG Morphy