24 Jahre
1,74 m
71 kg
Trainiere mit 17 Jahren auf Kraft, seit 1/2 will ich mit den gestalen anfangen







Schwerpunkt Masse an die Brust zu bekommen, muss größer werden....





frage:
wie kommt so ein Rettungsring zustande? ist das normal?


kommt das vom Bauchtraining (hatte Monate mit Zusatzgewicht 30kg scheibe mit auf die Brust gelegt und 25-30 Crunches hingelegt) meinungen von anderen mit gewicht wächst der Bauch in die breite, um ihn schmal zu halten soll man ohne Gewicht machen und viele wiederholungen bis man nicht mehr kann, Nur so kommen die Buchten zustande!?