Hallo,
nachdem ich etwa ein Jahr lang ILB trainiert habe, bin ich Anfang dieses Monats auf Heavy Duty gestoßen und wirklich begeistert davon. Leider habe ich ab September noch weniger Zeit zu trainieren. Den 3er-Split nur 2mal die Woche zu trainieren halte ich, bei meinem Trainingsstand, für nicht sonderlich produktiv. Daher habe ich mir überlegt einige Übungen zu streichen und die Einheiten auf 2 Tage zu verteilen. Ich dachte dabei an einen Oberkörper-/Unterkörper-Split. Folgendermaßen sollte es dann aussehen:

MO
SS Rudern vorgebeugt/ Überzüge
SS Bankdrücken/ Fliegende
SS Frontdrücken/ Seitheben
Kreuzheben

DO
SS Kniebeugen/Beinstrecken
Beincurls
Wadenheben
French Press
Curls
Crunches

da ich zu Hause trainiere bin ich leider auch bei der Übungsauswahl etwas eingeschränkt, denkt ihr der Plan wäre so in Ordnung? Bin für Verbesserungsvorschläge natürlich jederzeit offen.