Was für Suplements um Masseaufzubauen?

**n.mu** · 20.04.2006, 12:30

Hallo!

Ich trainiere nun seit 3 Jahren !

Und möchte wissen was ich alles an Supllements einnehmen soll? Um masse aufzubauen?

Habe mir von Multipower Formula 80 Protein bestellt

und ich brauche ja noch Kohlenhydrate oder?

Aminos werden ja auch benötigt oder?

Da gibts es ja viele verschiedene sachen was brauche ich alles?

**TheCrime** · 20.04.2006, 12:39

Naja, schonmal an mehr essen gedacht?
Erdnussbutter ist beispielsweise super um Masse zuzulegen.
Haferflocken, Reis mit Hänchen, Quark mit viel Obst, Bananen,... alles super.

Wenn du unbedingt ein Supplement nehmen willst, würde ich das Multipower leer machen und mir danach 5Kg BMS Pro. Protein oder ähnliches holen...dazu noch nen Gainer und du müsstest gut dabei sein!

**Big-Boy** · 20.04.2006, 12:45

Hier findest du Beispiele mit kompletten Kuren:

http://body-store.de/shop/index.php?...5839d2fbebcb4f

**Fitnesssiggi** · 20.04.2006, 12:53

schließe mich meinen vorgänger an.

du wirst auf jedenfall deine ernährung umstellen müssen und wahrscheinlich einen gainer mit einbeziehen.

bei mir im laden haben die kunden die besten erfolge mit muscle juice .(nicht gleich wieder mekern,sorry ich schild das was mir die kunden mitteilen)
-erhährungsumstellung und kalorien hoch bringen masse
-hartes training halte ich für wichtig

poste mal was und wann du so nahrung zu dir nimmst.

**TheCrime** · 20.04.2006, 13:03

Zitat von Fitnesssiggi

-hartes training halte ich für wichtig

Das is eine Voraussetzung, die immer erfüllt sein sollte!

**Fitnesssiggi** · 20.04.2006, 13:08

Zitat von TheCrime

Zitat von Fitnesssiggi

-hartes training halte ich für wichtig

Das is eine Voraussetzung, die immer erfüllt sein sollte!

ja so denken wir, aber ich seh es oft genug anders

wenn ich veränderungen möchte trainier ich wie ein tier und quatsche nicht

die meisten brauchen 2-3 stunden im studio an den geräten, aber wo zu?

nur die harten kommen in den garten und noch viel weiter