Was bringt das?

[thomas041190]

Hi, was mein Trainer hat gesagt ich soll folgendes mal ausprobieren würde aber mal gerne wissen was das bringt (kraft,masse,ausdauer??)

Ich mache zb LH-curl:
ich mache die curls 15 mal, dann gebe ich sie meinen partner dieser macht sie auch 15 mal dann gibt er sie mir wieder und ich mache dann 14 mal dann wieder er usw... bis 8 wdh!

Mfg Thomas

[Kunibert der kleine]

Also 8 Sätze im Bereich von 8-15WH?

[thomas041190]

naja mehr oder weniger schon allerdings ist nur die pause vorhanden in dem mein partner die Übung ausführt...

[Schippenstielshein]

Hi, kommt auf deinen restlichen Trainingsplan an, wenn du sonst keine Übungen für den Bizeps machst und mit einem Split tranierst, kannste es so machen. Wäre nicht mein Fall, aber jedem das Seine. Um dir deine Frage beantworten zu können, brauchen wir mehr Infos.

MfG

[italy_body]

was dein trainer sagt mag ya alles schön und gut sein, doch was willst du erreichen?

[thomas041190]

Naja wie gesagt er meinte ich soll es mal ausprobieren ich muss sagen man ist danach ziehmlich hin am Bizeps da die pausen doch sehr kurz sind und nachdem ich im Moment nur auf Masse aus bin....

[italy_body]

naja

MASSE= WASSER/FETT/MUSKEL GEMISCH

ich würd mir lieber ein plan aus dem forum nehmen, da sind manchmal echt gute dabei!!
Oder probier mal diesen plan aus, wenn nach 1-2 monaten keine veränderungen eintreten, dann hast du die gewissheit wie effektiv diese übung ist! Im allgemein reagiert jeder körperunterschiedlich, sprich manche bauen bei 8-12 wdh auf und manche bei 2-6wdh, musst dein körper erkundigen!!!

[der_sandmann]

Naja wie gesagt er meinte ich soll es mal ausprobieren ich muss sagen man ist danach ziehmlich hin am Bizeps da die pausen doch sehr kurz sind und nachdem ich im Moment nur auf Masse aus bin....

das bist du auch wenn du ne std ne 1 kilohantel rauf und runter schwingst