Ich trainiere zur Zeit ca 4-5 x die Woche, immer Montag bis Freitag selten acuhmal Samstags oder Sonntags. Die Großen Muskeln wie Rücken mache ioch 1x die woche beine auch 1x u Brust zuzeit 2x solange es voran geht. So meine Frage Bizeps u Trizeps mache ich in Abwechslung jeden Trainingstag, das heist die haben jehweils einen Tag zu Erholung ! Ist das genug der Trainer meint ja, es seien kleine Muskeln was haltet Ihr davon ?