ein kumpel von mir würde auch gern trainieren hat aber wenig zeit also wirklich wenig zeit.

ich dacht mir das er vielleicht so bisschen nach hit immer am samstag trainieren könnte (er ist kein totaler anfänger mehr hat vor einem halben jahr schon mal so 3 - 4 monate traniert)

halt grundübungen und immer bis zum MV mit einem satz(KB, BD, und klimmzüge usw.)

meine frage würde das überhaupt was nützen (mir is klar das es was bringt) aber in wie weit halt. (würd er bei richitger ernährung auch was aufbauen.

und wäre das mit dem hit OK oder zu übertrieben?

P.s er kann wirklich nur ein mal die woche trainieren.

danke schonmal