Sind in einer Definationsphase Laugenprodukte ala die klassische Brezel oder das Laugenbrötchen an sich , schädlich für eine erfolgreiche Definationsphase.

Ich muss anmerken , dass ich lediglich meinene KFA senken will , etwas die Muskeln von Wasser und Fett befreien will und an sich lediglich die klassische Strandfigur erreichen will.

Ich moechte nicht Wettkampffaehig sein etc...

Wie ist Brot generell unter diesem Aspekt zu bewerten !? Ich mach mir hinsichtlich des Brotes Gedanken bezueglich der Kombination des Brotes mit zum Beispiel Pute oder Thunfisch. Mir wäre es wichtig, dass ich weiterhin Brot oder eben diese Laugenprodukte essen kann . Wobei ich beim Brot sehr flexibel bin. Ob es Schwarzbrot oder Vollkornbrot ist, waere mir egal

Ich trainiere seit einem Jahr so gut wie jeden Tag mit entsprechend angepassten Plan . Bin sehr energisch und fuehl mich trotz täglichem Training sehr wohl. (Kein Übertrainingserscheinungen). Bin knapp 1,80 m groß und wiege inzwischen 85 KG.


Für weitere Fragen zu meiner Person steh ich gerne zur Verfügung.


PS: Ich hab die Forumssuche benutzt, bin aber nicht fuendig geworden. Zumindest nicht in dem Umfang , wie ich zufriedeng gewesen wäre .