frage zum lat

[bodybuilder mit masse^^]

hallo


also in der vorderen lat pose hab ich ne ziemliche gute v-form. aber von hinten ist nicht sieht fast nur gerade aus. bin auch allgemein noch ziemlich fett. hat wer paar tipps?

mfg.

[D_Toretto]

hallo


also in der vorderen lat pose hab ich ne ziemliche gute v-form. aber von hinten ist nicht sieht fast nur gerade aus. bin auch allgemein noch ziemlich fett. hat wer paar tipps?

mfg.

das Problem erkannt zu haben ist der erste Schritt zur Besserung.

[bodybuilder mit masse^^]

naja ich habe 30kg abgenomm nun mache ich ne aufbauphase erstmal und ca. anfang nächstes jahres ne diät

[Mark83]

ich würd vorher immer erst schauen, dass ich meinen kfa gut unter 15% hab. eine "massephase" geht praktisch immer mit kfa-steigerung einher.

wenn du am anfang schon undefiniert bist und dann noch draufpackst, verlierst du am ende bei der krassen diät mehr muskulatur als wenn du am anfang und am ende 2 moderate diäten durchziehst.

aber ist deine sache.


zum thema:
fotos bitte, ist sicher nur einbildung

[bodybuilder mit masse^^]

also ich versuche die tage mal fotos zu machen. zum thema diät also ich mache keine massephase ich war früher dick mache nun ne aufbau phase und keine defi wo ich allerdings nicht viel an fett zu genommen habe sondern an muskelmasse ich mache halt nur keine diät mehr nach 30kg muss erstmal pause sein ^^