Hallo !!!

Hab seit zwei Wochen auf Hit umgestellt, das heißt Hanteltraining nur max. Zwei mal die Woche. bin mal gespannt was es mir bringt. Vor allem die Umstellung von vorher 5mal die Woche Studio und jetzt nur noch Zweimal ist Krass.

Im Moment geht es bei Mir allerdings hauptsächlich um Fettanteil reduzieren, deshalb mach Ich noch an den Tagen an denen Ich nicht trainier 45Min Cardio aufm Crosstrainer oder geh Bladen.

Ernährung grad ein Wenig kohlenhydrat reduziert, 2,2g Eiweiß pro Kg Körpergewicht und Kaloriendefizit ca. 300Kcal am Tag.

Hat jemand Erfahrungswerte in die Richtung oder kann mir Tipps geben???

Was meint Ihr, zuviel Cardio oder zuwenig ???

[schild=15 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Go for it !!![/schild]