Fettabbau

[Hasty]

Hallo

ICh hab jetzt seit anfang Januar angefangen mit einer Diät und Sportprogramm
ich hab in der zeit ca 20-21 Kg abgenommen...
Will jetzt aber auch die letzten Fettpolster wegkriegen und das so schnell wie es geht

Ich bin 1,80 groß und wiege zurzeit 79KG

Ich traine
MO Kraftraining
Di Handballtraining(kondition)
Mi Kraftraining
Do Handballtraining(kondtion)
Fr Kraftraining
Sa Ruhetag
So Kraftraining

vll könnt ihr mich ja noch verbessern oder Tipps geben danke..

[BigCole]

Ich empfehle dir 4 mal die woche ca. 40min, leichtes aerobes Training.
Und natürlich Ernährung.Aber das weißt du sicherlich.

[Hasty]

hmm joa...