Du hast ein ernährungsproblem gehabt.
Erkennt man daran, das du einfach zu speckig bist und recht wenig muskulatur vorhanden ist.
Dein training und kraftwerte werden dad hauptproblem sein, sonst wärst du nicht so speckig geworden, denn ein kcal defizit liegt bei dir ja nicht vor.
Wie schaut dein training aus?
Welche kraftwerte?
Also hab die Antwort mal total übersehen.
Aber die Antowrt trifft wohl den Nagel auf den Kopf. Habe das Beintraining auch erst seit ca. 1,5 Jahren ernst genommen.
Aber sich die richtige Technik anzueignen dauert leider ewig. Besonders Kniebeugen.
Stelle meine Ernährung im Moment auf weniger KH und mehr gute Fette um.
Mal zwei Schnappschüsse von mir sind vom November.
So richtig regelmäßig trainire ich im Studio seid August 13. Habe davor schon Jahre lang trainiert aber total falsch, habe nie wierklich was aufgebaut. Bin aber am Ball geblieben und hab mich nie unterkriegen lassen. Durch sehr viel probieren habe ich endlich meinen weg gefunden XD und so langsam wird das ganze auch was.
So richtig regelmäßig trainire ich im Studio seid August 13. Habe davor schon Jahre lang trainiert aber total falsch, habe nie wierklich was aufgebaut.
Meine Güte, dieses ständige Fishing for Compliments in den Foren, von wegen "Trainiere erst seit drei Monaten (also davor schon fünf Jahre, aber das war nicht richtig)" langweilt nur noch.
Meine Güte, dieses ständige Fishing for Compliments in den Foren, von wegen "Trainiere erst seit drei Monaten (also davor schon fünf Jahre, aber das war nicht richtig)" langweilt nur noch.
Ist nur die Wahrheit XD
Hab echt total ******* trainiert, nur zuhause unregelmäßig zu wenig Gewicht usw. usw.
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