Hey, wollte mal hoeren, was ihr von diesem GK-Plan haltet:


Kniebeugen
Beincurl
Kreuzheben
Bankdrücken
Seitheben
Seitheben vorgebeugt
Langhantelrudern

+ evtl 1-2 Isos fuer Arme


Ist das so einigermaßen vertretbar oder Schwachsinn ?


Bitte um ne kleine Bewertung. Thx