3 oder 4 sätze?

[ri0t]

Ich fahr momentan nen 2er split, und wollt mal fragen, ob ihr meint, dass ich mit 4 sätzen á 12 wiederholungen "deutlich" bessere ergebnisse rausholen kann?


MfG ri0t

[Kunibert der kleine]

nö.........

[b000gie]

die richtige ausfuehrung und intensitaet sind definitiv entscheidender...

gruesse,
b000gie

[boy20]

mach lieber 3sätze und mach dafür eine übung mehr

[schweinenacken]

ist im prinzip völlig egal. ob du 3 übungen a 4 sätze oder 4 übungen a 3 sätze machst, das ergebnis ist immer das gleiche.
ich würd mich da nicht so festlegen, ich überlge mir immer wie viele sätze ich für eine muskelgruppe machen möchte und mach dann mal 2, mal 3, mal 4, mal 5 sätze pro übung, mal mische ich und ab und zu mach ich auch als schock-training 15 sätze einer übung.
abwechslung ist das a und o!

[Mark83]

ich mach nie mehr als 3, eher mal nur 2

[the extreme]

ist im prinzip völlig egal. ob du 3 übungen a 4 sätze oder 4 übungen a 3 sätze machst, das ergebnis ist immer das gleiche.
ich würd mich da nicht so festlegen, ich überlge mir immer wie viele sätze ich für eine muskelgruppe machen möchte und mach dann mal 2, mal 3, mal 4, mal 5 sätze pro übung, mal mische ich und ab und zu mach ich auch als schock-training 15 sätze einer übung.
abwechslung ist das a und o!

Genauso mach ich es auch, einfach intuitives Training ohne festgefrorenen plan der alles vorgibt von Satz bis Wdhszahl

bei mir sind es aber weniger Sätze bewege mich zwischen 2-5stk gg

Aber ich zb wechsle auch immer die Übungen einmal fang ich beim Brusttag mit Bankdrücken an einmal mit Cablecross. einfach zur Abwechslung. Das es funktioniert sehe ich ja..