Hallo zusammen,

in welcher Verbindung ist Calcium für den menschlichen Körper am besten verwertbar ? Angeblich sollen Milch und Milchprodukte nicht so gut sein. Diese Aussage stammt allerdings wohl aus der Veganerecke und könnte möglicherweise nicht ganz objektiv sein.

Nun zur eigentlichen Frage: bei Magnesium ist es wohl so, dass es als Magnesiumorotat oder -citrat am besten bioverfügbar ist, die 0,59 €-Brausetabletten aus dem Supermarkt mit Magnesiumcarbonat sollen für die Tonne sein.

Ist das bei Calciumverbindungen ähnlich oder nicht? Wie heißen gute, wenn möglich preiswerte, handelsübliche Calciumpräparate aus Drogerie oder Apotheke ( Firma oder Markenname) ?

Danke und Gruss-Terry